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Overtraining: saiba quais são os perigos do excesso de atividade física07/07/2022

Sabe aquela vontade incontrolável de ir para a academia ou de praticar qualquer atividade física para manter o "shape" em dia? Pois é, o sertanejo Eduardo Costa revelou, em uma entrevista à Band, que fez uma promessa para acabar com o vício em academia.

“Pouco antes da pandemia, eu estava vivendo um momento difícil, que eu chamo de pré-depressão. Estava muito vaidoso, então a academia era uma das coisas que eu mais fazia. Era muito vaidoso. [...] Eu fiz um voto de não ir para a academia mais durante esse tempo, que foram três anos”, revelou o cantor.

No entanto, os perigos do vício em atividade física – ou o excesso dela – vão muito além da vaidade. A reportagem conversou com Thiago Rosa [CREF 097313-G/SP], Profissional de Educação Física e professor do Programa de Pós-graduação em Educação Física da Universidade Católica de Brasília, para entender como o chamado overtraining pode prejudicar a saúde. (...)

O docente pontua que para prevenir o overtraining deve-se buscar auxílio de profissionais especializados, como nutricionistas e Profissionais de Educação Física, para compor uma nutrição adequada, boa higiene de sono e periodização do treinamento, respeitando volume e carga de treinamento, assim como o descanso. (...)



Fonte: Eu Atleta