Um dos pontos-chave na mudança de quem busca mais qualidade de vida é a prática da atividade física. Porém, por onde começar e o que fazer pode ser um grande desafio para quem não se exercita, pois, sair do sedentarismo é uma mudança de hábito, que requer tempo e adaptação.

A educadora física [o termo correto é Profissional de Educação Física] Taiana Lohmann [CREF 005778-G/CE] indica que o exercício ideal para quem quer deixar o sedentarismo é aquele que a pessoa goste de fazer. Outro ponto crucial, segundo a especialista, é que essa atividade escolhida seja de baixo impacto e intensidade tendo em vista que quem está começando não tem um bom condicionamento físico. (...)

Outro ponto importante para se atentar na hora da decisão de iniciar a prática de atividade física é ter a liberação médica. É fundamental, segundo a especialista, que se realize um check-up para ver o funcionamento do corpo. Outro ponto é procurar um profissional de educação física para orientar a execução, volume e intensidade de cada treino. (...)

Fonte: Diário do Nordeste