(...) Um estudo realizado por cientistas da USP (Universidade de São Paulo) com 354 pessoas, publicado recentemente na revista Psychiatry Research, apontou que as pessoas que fizerem exercícios remotamente realizaram 30% mais atividades físicas intensas do que quem treinou em academia sem personal trainer — e graças a isso colheram os benefícios para a saúde física e mental. "A pesquisa mostrou que a atividade física online foi capaz de diminuir a tristeza, a tensão, a lentidão de raciocínio, o pessimismo, os pensamentos suicidas, as alterações de apetite, os problemas de concentração e ainda melhorou o sono, a concentração e a autoestima", comenta a supervisora do estudo Carla Silva Batista, que é Profissional de Educação Física e pesquisadora da USP.
Segundo o autor do estudo, o Profissional de Educação Física e doutorando na USP Acácio Moreira Neto [CREF 137542-G/SP], realizar de 75 a 150 minutos de atividades físicas intensas por semana é importante para viver mais e melhor. "Estudos mostram que os exercícios intensos aumentam a longevidade por diminuírem os riscos de doenças cardiovasculares e câncer, além de preservarem a cognição, prevenindo demências e o risco de Parkinson", coloca. (...)