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Treino em casa melhora saúde mental; veja como ter motivação para malhar 29/07/2021

(...) Um estudo realizado por cientistas da USP (Universidade de São Paulo) com 354 pessoas, publicado recentemente na revista Psychiatry Research, apontou que as pessoas que fizerem exercícios remotamente realizaram 30% mais atividades físicas intensas do que quem treinou em academia sem personal trainer — e graças a isso colheram os benefícios para a saúde física e mental. "A pesquisa mostrou que a atividade física online foi capaz de diminuir a tristeza, a tensão, a lentidão de raciocínio, o pessimismo, os pensamentos suicidas, as alterações de apetite, os problemas de concentração e ainda melhorou o sono, a concentração e a autoestima", comenta a supervisora do estudo Carla Silva Batista, que é Profissional de Educação Física e pesquisadora da USP.

Segundo o autor do estudo, o Profissional de Educação Física e doutorando na USP Acácio Moreira Neto [CREF 137542-G/SP], realizar de 75 a 150 minutos de atividades físicas intensas por semana é importante para viver mais e melhor. "Estudos mostram que os exercícios intensos aumentam a longevidade por diminuírem os riscos de doenças cardiovasculares e câncer, além de preservarem a cognição, prevenindo demências e o risco de Parkinson", coloca. (...)




Fonte: Viver Bem