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Sem sabotagem: como evitar que a mente atrapalhe seu desempenho na corrida20/05/2021

Correr é uma ótima atividade para a saúde física e mental. Porém, por mais que gere prazer e bem-estar, o exercício não é nada fácil e, de certa forma, agride o corpo. Isso faz com que muitas vezes nosso cérebro "lute" contra a prática esportiva, tentando a todo momento nos convencer a parar ou a nem começar o exercício —sabe aquela eterna vontade de ficar na cama em vez de ir treinar? Sim, é instintivo buscarmos conforto e economizar energia. Mas com algumas estratégias é possível evitar que nossa cabeça seja uma inimiga do desempenho e da regularidade no treino. Confira a seguir.

(...) Com a competição estimulada pelas redes sociais, em que todos postam fotos completando grandes desafios, é natural surgir a vontade de ser melhor, mais rápido, ir mais longe. Mas não se compare nem trace como seus objetivos as conquistas dos outros. Cada um tem um nível de treinamento, uma rotina de vida, e deve ter seus próprios objetivos.

Ao tentar fazer o mesmo que aquele famoso influenciador fitness faz e não conseguir, você pode se frustrar e perder a motivação para treinar. "Conheça seus limites e tente superar desafios que estão ao seu alcance, sempre com orientação de um profissional de Educação Física", orienta Bianca Vilela [CREF 039625-G/SP], formada em Educação Física pela Unesp (Universidade Estadual Paulista) e mestre em fisiologia do exercício pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). (...) 



Fonte: Uol