Por vezes, o treino não nos dá prazer porque é monótono. Sozinhos temos pouca vontade de treinar, o que nos leva a desistir. Esses casos são típicos quando há falta de motivação intrínseca para o exercício físico, isto é, a pessoa tem vontade de treinar porque acha que lhe faz bem, mas não tem prazer na prática e também não tem motivação. Recorrendo a uma companhia, o treino é mais variado, diversificado e focado nos objetivos, o que lhe permite adequar o treino especificamente a pessoa e, com isso, motivá-la. (...)