Um colégio particular de São José dos Campos incluiu no cronograma pedagógico aulas de Educação Física a distância durante a quarentena. A prática de atividade física, além de fortalecer o sistema imunológico, estimula a saúde física e mental dos estudantes. Os exercícios ensinados são de baixo impacto e podem ser feitos com materiais encontrados em casa. 

As aulas são ministradas por educadores da disciplina em questão. Pedro Henrique Nunes [CREF 130649-G/SP], professor de Educação Física, explica que "considerando a situação de isolamento social, que impede o acompanhamento profissional, criamos atividades de baixo impacto e fáceis de executar. Temos aulas para membros superiores, inferiores, abdômen e costas, que envolvem poucos materiais e podem ser feitas utilizando coisas que temos em casa, como colchonetes, cadeiras e cobertas para cobrir o chão. Toda a família pode participar e se manter ativa", disse em nota à imprensa.

A prática de exercícios físicos é importante, segundo os especialistas, para o condicionamento do corpo e da mente, fortalecimento do sistema imunológico e fluxo correto da circulação sanguínea, conforme informou o grupo de coordenação de uma das unidades do colégio.  “Durante os exercícios, o cérebro libera neurotransmissores ‘do bem’, como dopamina e serotonina, que trazem sensação de bem-estar. Além disso, podem diminuir a ansiedade, pois o aluno precisa se concentrar no movimento e deixar de lado outros pensamentos. Se o estudante tem mais disposição física, é capaz de se concentrar melhor nas aulas e nos estudos. Criar uma rotina que mescle a atividade física, sono adequado, boa alimentação e estudo, garante a saúde mental e reforça o sistema imunológico". (...)