O período de quarentena em razão da pandemia do novo coronavírus mudou a rotina de muitas pessoas pelo mundo. Com o fechamento de diversos estabelecimentos para evitar aglomerações e contato, incluindo academias e alguns lugares públicos, a solução é continuar (ou até mesmo começar) os exercícios físicos em casa. (...)

Segundo especialistas, é muito importante manter o hábito de fazer atividades nesse momento, não só para o corpo, mas também para a saúde mental. (...)

- Manter a rotina de exercícios diários em casa trará vários benefícios, mas os mais importantes é a melhora do sistema imunológico, um gasto energético importante, já que estamos mais parados e, principalmente, a liberação de hormônios do bem-estar que ajudará na reorganização de tantas adaptação e momentos difíceis - diz a personal trainer Renatinha de Lima [CREF 026367-G/PR].

Ela dá dicas para as pessoas que já praticam atividades e também para quem está começando. Renatinha lembra que, nos dois casos, é preciso buscar o acompanhamento de um profissional de Educação Física para adaptar os treinos conforme a necessidade. (...)