A pandemia de coronavírus impôs uma nova rotina para os brasileiros: ficar dentro de casa. Com exceção de serviços essenciais, como farmácias e supermercados, os comércios estão fechando em diversos estados do país, e as pessoas estão adotando a quarentena.

Com essa nova dinâmica, de academias fechadas e de isolamento social, como manter a rotina de exercícios físicos? E será que ela deve ser mantida ou apenas pausada até que tudo volte ao normal? (...)

Eu devo fazer exercício físico? A resposta é simples: sim. "A atividade física feita de maneira regular e moderada melhora o nosso sistema imunológico", diz Márcio Atalla [CREF 082046-G/SP], professor de educação física especializado em treinamento de alto rendimento e pós-graduado em nutrição pela USP.

(...) Eduardo Netto [CREF 002025-G/RJ], que faz parte do Conselho Federal de Educação Física (Confef) e é sócio e diretor-técnico da rede de academias Bodytech, diz que qualquer exercício é melhor do que não fazer nada.

Ele aponta que, por conta da quarentena, as pessoas têm a tendência de ficar mais sedentárias que o normal. "A tendência é ficar lendo, no computador ou vendo TV o dia inteiro. E ainda tem o stress. Uma pessoa como eu, que faço exercício todo dia, se eu parar, estou ferrado. Muita coisa passando pela cabeça, muitas preocupações. Então tem que ter alguma forma de aliviar", diz Eduardo Netto. (...)