Após as festas de fim de ano, confraternizações, ceias e muitos exageros no réveillon, chegou a hora de colocar em prática os planos e as metas estabelecidas para 2020.

Um dos principais desejos para o ano que se inicia é emagrecer, começar uma dieta, entrar na academia, ganhar massa muscular, ou resumidamente: ser fitness. O personal trainner Denis Godinho [CREF 004389-G/PA] é o entrevistado no primeiro G1 Entrevista do ano, e falou com a repórter Dominique Cavaleiro sobre os primeiros passos para ter uma vida mais saudável.

O profissional destacou a importância de procurar um profissional de educação física para fazer uma avaliação pessoal e definir um planejamento e rotina de treinos de acordo com o objetivo de cada pessoa.

Outro ponto importante é ter disciplina e não colocar tudo a perder consumindo alimentos gorduras saturadas, açúcar e sal.

“Também é muito importante um acompanhamento com o nutricionista, pois ele vai prescrever um cardápio específico. Porque não vai adiantar a pessoa fazer atividades físicas e depois comer qualquer coisa”, contou Dennis. (...)