Comunicação

Comunicação

Clipping

Para cada fase, um exercício08/03/2019

Do netinho ao avô, passando por aquele tio hipertenso e pela prima que engravidou uns meses atrás, qualquer membro da família sai ganhando ao incorporar a movimentação na rotina. Mas a nova edição das Diretrizes de Atividade Física para Americanos, atualizadas após dez anos pelo governo dos Estados Unidos, não veio só alongar a lista dos benefícios de suar a camisa a diversos estratos da população. “O documento oferece conselhos baseados na ciência para auxiliar pessoas acima de 3 anos a ganhar saúde por meio da prática regular de atividade física”, afirmam os autores do compêndio logo nas primeiras páginas. Ou seja, além do “porquê”, ele oferece o “quanto” e o “como”. Devidamente divididos para o neto, o avô, o tio com pressão alta, a prima gestante...

Para se exercitar com segurança - Se você tem medo de entrar numa academia, saiba que o perigo de problemas graves é mínimo — e certamente menor do que o de adotar o sedentarismo como estilo de vida. “Basta respeitar cuidados básicos”, salienta o educador físico [o termo correto é Profissional de Educação Física] Marcelo Ferreira Miranda [CREF 000002-G/MS], membro do Conselho Federal de Educação Física. Separamos a seguir pontos-chave prescritos pelo expert e pela diretriz americana. (...)




Fonte: Revista Saúde